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暱 稱: |
Bruce |
性 別: |
男 |
居住地: |
台北市 |
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中山區 |
主 題: |
1714 篇 |
回 應: |
1929 篇 |
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發表時間: |
2007-03-10 12:16:34 |
From IP:218.211.1.17 |
小弟Bruce提供的鐵人三項比賽準備用品(超鐵加強版):
◎ T1游泳 1.蛙鏡(事前請務必試戴鬆緊度) 2.蛙鏡除/防霧劑(下水前作防霧處理) 3.鐵人專用套裝(一件三項到底免換裝為佳) 4.鐵人用防寒衣(大會若開放使用,可減少阻力、增加浮力的利器) 5.魚雷浮標(不諳水性的朋友必備) 6.計時腕錶(可自己做三段計時,以免大會計時凸槌) 7.防曬油 8.熱身防護油(熱身時間不夠時,可加速肌肉進入狀況) 9.防摩擦乳膏(防寒衣脖子部位用)
◎ 轉換區 1.襪子(依個人習慣) 2.香蕉 3.能量補給果膠 4.毛巾(身體與腳各1) 5.冷凍噴劑(依個人需要) 6.運動防護或活力補充藥劑
◎ T2自行車 1.安全帽(事先調好鬆緊度) 2.吸式水罐*2罐(裝滿水) 3.能量及鈉離子補給濃縮粉末(事先沖泡在水壺中) 4.鐵人Aerobar用前吸式水壺或坐墊後水壺架(易汗衰竭者用) 5.卡式腳踏車鞋 6.運動太陽眼鏡 7.自行車手套(依個人需要) 8.Gel Box上管小袋(裝能量補給果膠用) 9.隨車打氣筒或高壓氣瓶 10.備胎(最好搞個2條)及挖胎棒
◎ T3跑步 1.鐵人長跑鞋(易穿脫為佳,亦可用彈力鞋帶改裝) 2.透氣或防小雨帽子(依個人需要) 3.號碼帶(繫戴號碼布用) 4.水壺加小包腰帶(依個人需要) 5.摩擦防護油或凡士林
◎ 其他 1.附氣壓錶之大型打氣筒 2.隨車簡易工具組 3.拖鞋或涼鞋 4.個人輕便換洗服裝 5.高醣早餐或能量補給棒 6.高蛋白運動後肌肉修復補充飲品 7.藥品如3M防水透氣竅敷料 8.運動飲料及提神飲料 9.安眠藥(依個人需要) 10.飲用水 11.數位相機(拍下英勇或狼狽的一刻) 12.賽相關資料(地圖、報到須知、活動流程…等) 13.親友團(呵呵…別偷偷補給喔…)
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