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暱 稱: |
Bruce |
性 別: |
男 |
居住地: |
台北市 |
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中山區 |
主 題: |
1730 篇 |
回 應: |
1941 篇 |
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發表時間: |
2024-11-13 16:15:03 |
From IP:218.211.1.17 |
BCAA(支鏈胺基酸)有什麼好處?誰需要補充?除了能促進肌肉生長之外,經研究證實BCAA還有以下助益:
1、保護肌肉、提升恢復力:可減少運動期間的蛋白質分解及肌肉損傷,降低運動產生的乳酸與疲勞感,並緩解肌肉酸痛、加速肌肉復原。
2、預防肌肉流失:因為能抑制肌肉蛋白質分解,所以能防止肌肉萎縮、減少抽筋情形發生。對活動量低的老人或患有肌少症的族群來說,補充BCAA再搭配適度的負重運動,可幫助肌肉合成。
3、彌補低蛋白飲食的不足:因工作忙碌只能簡單飲食,例如經常得用三明治裹腹時,BCAA能確保該餐攝取到足夠的蛋白質。
4、減少肝硬化併發症發生:能改善肝硬化病人的營養狀態.緩解肝性腦病變症狀或降低進一步發展成肝癌的可能性。
所以BCAA並非是健身運動一族的專利,一般大眾或是生病的人適量補充也有提升整體健康的功用。
相關連結:http://www.irun.com.tw/product/product.php?pid=3342
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