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鐵人三項訓練日誌
身為一位鐵人三項運動員,無論您的目標為何,您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義,幫助您從練習中獲得最佳成效。
 
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參考售價:NT$380

 


使用訓練日誌您可以:

1. 傾聽身體的聲音:睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 
2. 利用跨頁的計畫表,規劃一整年度的賽事與訓練 
3. 記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節,本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位 
4. 追蹤比賽結果,您的訓練成效將顯而易見 

《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式,掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》,喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標,並幫助您打造個人的年度訓練計畫,讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。
 

發行人:劉宏一
作者:喬福瑞(Joe Friel)
譯者:徐敦傑
編輯:劉宏一
排版:徐郁芳
出版者: 禾宏文化資訊有限公司
電話 (04) 2381-2076 
傳真 (04) 2385-0679
出版日期:2011 年 12 月
定價:380 元
ISBN 978-986-83456-5-2(平裝)
尺寸 23 x 19 公分,雙色印刷,272 頁